Eficacia de un programa de prevención de esguinces de tobillo en patinadores jóvenes: un proyecto de investigación

Abstract

[Resumen] Introducción: El patinaje artístico es un deporte minoritario, poco estudiado; pero que, como el resto de deportes, implica una gran demanda para el sistema neuromusculoesquelético. Dentro de las lesiones a las que se exponen sus practicantes, las de tobillo son de las más frecuentes, y más concretamente dentro de estas, nos encontramos con los esguinces de tobillo como principal patología que puede alejar a los patinadores de su práctica deportiva habitual. Si bien existen estudios para prevenir este tipo de lesiones en otros deportistas, hay una falta evidente de investigación específica sobre este deporte y sus practicantes, teniendo en cuenta las exigencias características y exclusivas del patinaje. Objetivo: Comprobar la eficacia de un programa de ejercicio terapéutico en la prevención de esguinces de tobillo en patinadores jóvenes, entre los 8 y los 16 años, así como determinar la frecuencia de realización para optimizar los resultados. Material y método: En este proyecto de investigación se elabora un estudio analítico, longitudinal, experimental, en el que se conforman dos grupos: grupo control y grupo experimental. Este último realizará, de forma supervisada, un programa de ejercicio terapéutico preventivo, formado por calentamiento, ejercicios de estabilidad del core, fuerza de musculatura de la pierna, equilibrio y flexibilidad de los músculos trabajados. La intervención se llevará a cabo dos temporadas seguidas, cada una durante nueve meses y medio. El plan de ejercicios realizado por el grupo experimental, diseñado para completarse en 25 minutos, se realizará mínimo 3 veces por semana, habiendo un grupo que complemente con otras dos sesiones de ejercicio en el domicilio. Por su parte el grupo control realizará un calentamiento estándar, global. A lo largo del programa, se evaluarán el rango de movimiento de tobillo, la fuerza de la musculatura de la pierna, el equilibrio y la adherencia y satisfacción con el programa de ejercicios preventivos.

[Abstract] Background: Artistic skating is a minority sport, not greatly studied, that involves, as every sport does, a high requirement for the neuro-musculo-skeletal system. Those practising this sport expose themselves to different injuries, being ankle injuries the most frequent ones. Among them, ankle sprain is specifically the main pathology that may move skaters away from their usual sport practice routine. While there are studies to prevent this kind of injury in other sportsmen there is an evident lack of specific research on this sport and the people who practise it, bearing in mind the characteristic and exclusive requirements of artist skating. Objectives: Prove the efficiency of a therapeutical exercise program on the prevention of ankle sprain in young skaters between 8 and 16 , as well as determining the accomplishment frequency to optimise the results. Material and methods: In this research project an analytical longitudinal experimental study is developed. The study population comprises two groups, a control group and an experimental group. The latter will carry out , in a supervised way, a preventive therapeutical exercise programme made up by warming up, core stability exercises, leg muscle strength, balance and flexibility of the worked muscles. The intervention will be conducted during two consecutive competition seasons, being each of them nine months and a half long. The exercise plan carried out by the experimental group, designed to be completed in 25 minutes, will be done at least three times a week with a group supplementing two extra exercise sessions at home. Whereas the control group will just execute a global standard warming up. Throughout the programme the ankle range of movement, leg muscle strength, balance and adherence in addition to satisfaction with the precautionary exercise programme will be assessed.

[Resumo] Introdución: A patinaxe artística é un deporte minoritario, pouco estudado; pero que, como o resto de deportes, implica unha grande demanda para o sistema neuromusculoesquelético. Dentro das lesións ás que se expoñen os seus practicantes, as de nocello son das máis comúns, e máis concretamente dentro delas, atopamos as escordaduras de nocello como a principal patoloxía que pode alonxar ós patinadores da súa práctica deportiva habitual. Se ben existen estudos para previr este tipo de lesións en outros deportistas, hai unha falta evidente de investigación específica sobre este deporte e os seus practicantes, tendo en conta as esixencias características e exclusivas da patinaxe. Obxectivo: Comprobar a eficacia dun programa de exercicio terapéutico na prevención de escordaduras de nocello en patinadores novos, entre os 8 e os 16 anos, así como determinar a frecuencia de realización para optimizar os resultados. Material e método: Neste proxecto de investigación, elabórase un estudio analítico, lonxitudinal, experimental, no que se conforman dous grupos: grupo control e grupo experimental. Este último realizará, de forma supervisada, un programa de exercicio terapéutico preventivo, formado por quecemento, exercicios de estabilidade do core, forza da musculatura da perna, equilibrio e flexibilidade dos músculos traballados. A intervención levarase a cabo en dos tempadas consecutivas, cada unha delas durante nove meses e medio. O plan de exercicios realizado polo grupo experimental, diseñado para completarse en 25 minutos, realizarase mínimo 3 veces por semana, habendo un grupo que complemente con outras dúas sesións de exercicio no domicilio. Pola súa parte, o grupo control realizará un quecemento estándar, global. Ó longo do programa, evaluarase o rango de movemento do nocello, a forza da musculatura da perna, o equilíbrio e a adherencia e satisfacción co programa de exercicios preventivos.