Acute Cardiovascular and Hemodynamic Effects of Set Configuration of Resistance Training

Abstract

[Abstract] Resistance exercise is characterised by a sharp rise in systolic blood pressure during exercise, and by reductions in cardiac parasympathetic control and baroreflex sensitivity with a concomitant hypotensive effect after exercise. This thesis aims to explore the effects of two moderate-intensity whole‑body resistance training protocols differing in set configurations on those parameters. Long set configuration consisted of 4 sets of 10 repetitions with 2 min of rest between sets, while short set configuration consisted of 8 sets of 5 repetitions with a rest of 51 s between sets. Between exercises, both protocols rested 3 min. The results showed that during exercise, both structures produced similar increases in blood pressure. However, lower peaks of blood pressure were elicited in the last repetitions with the short configuration, also triggering a lower chronotropic response and less myocardial work. In addition, short sets promoted less lactatemia and smaller mechanical performance loss. Upon session completion, both designs promoted reductions in cardiac parasympathetic modulation, with a least withdrawal for the short set configuration. Neither design promoted changes in sympathetic vascular tone nor post-exercise hypotension. In conclusion, short set configurations result in a less cardiovascular compromise during and after exercise for healthy young individuals, resulting in safer designs.

[Resumen] Durante el ejercicio de fuerza se producen aumentos abruptos de la presión arterial sistólica, reportándose, junto con un efecto hipotensor, reducciones del control parasimpático cardíaco y sensibilidad barorrefleja tras su realización. Esta tesis busca examinar los efectos de dos protocolos compuestos por varios ejercicios de fuerza de intensidad moderada con diferente configuración de la serie sobre estos parámetros. La configuración de la serie larga consistió en 4 series de 10 repeticiones con 2 minutos de descanso entre series, mientras que la configuración corta en 8 series de 5 repeticiones con un descanso de 51 segundos. Entre ejercicios, ambos protocolos descansaron 3 minutos. Aunque los resultados muestran que ambas estructuras provocaron aumentos de presión arterial similares durante el ejercicio, en las últimas repeticiones se observaron picos más bajos de presión arterial con la configuración corta, la cual produjo una respuesta cronotrópica, trabajo miocárdico, implicación glucolítica y pérdidas de rendimiento mecánico menores. Tras la sesión, ambos diseños promovieron reducciones en la modulación parasimpática cardíaca; si bien la configuración corta causó una menor retirada. Ningún protocolo produjo hipotensión post-ejercicio ni cambios en el tono simpático vascular. En conclusión, las configuraciones cortas implican un menor compromiso cardiovascular durante y después del ejercicio en jóvenes sanos, lo que las convierte en más seguras.

[Resumo] Durante o exercicio de forza prodúcense aumentos abruptos da presión arterial sistólica, reportándose, xunto cun efecto hipotensor, reducións do control parasimpático cardíaco e sensibilidade barorreflexa tras a súa realización. Esta tese busca examinar os efectos de dous protocolos compostos por varios exercicios de forza de intensidade moderada con diferente configuración da serie sobre estes parámetros. A configuración da serie longa consistiu en 4 series de 10 repeticións con 2 minutos de descanso entre series, mentres que a configuración curta en 8 series de 5 repeticións cun descanso de 51 segundos. Entre exercicios, ambos protocolos descansaron 3 minutos. Os resultados mostran que ambas estruturas provocaron aumentos de presión arterial similares durante o exercicio, aínda que coa configuración curta observáronse picos máis baixos de presión arterial nas últimas repeticións, a cal tamén produciu unha resposta cronotrópica, traballo miocárdico, implicación glicolítica e perdas de rendemento mecánico menores. Trala sesión, aínda que ambos deseños promoveron reducións na modulación parasimpática cardíaca, a configuración curta causou unha menor retirada. Ningún protocolo produciu hipotensión post-exercicio nin cambios no ton simpático vascular. En conclusión, as configuracións da serie curtas implican un menor compromiso cardiovascular durante e despois do exercicio en mozos sans, e por tanto, sendo deseños máis seguros.