Force-Velocity Profile Changes and Cardiovascular Parameters Adaptations at Rest After Resistance Training Programmes Differing in Set Configuration

Abstract

[Abstract] During training, the combination of the force and the velocity exerted by muscles determines the individual mechanical profile, that reveals the muscles strengths and weakness. In order to modify this profile, set configuration was manipulated. This thesis aims to identify resistance exercise structures that effectively combine the optimization of mechanical performance with positive hemodynamic and cardiovascular adaptations. A randomised controlled study examined the force-velocity profile changes and the cardiovascular adaptations at rest in response to 5-week training programmes differing in set configuration. Traditional group performed 4 sets of 8 repetitions with 5 min of rest between sets and exercises, while the cluster group completed 16 sets of 2 repetitions with 1 min of rest between sets and 5 min between exercises. The load performed corresponded to the 10-repetition maximum. Similar changes toward a power-oriented profile were observed in bench press after both regimes while in parallel squat only cluster structures produced any alteration toward a velocity-oriented profile. Traditional sets entailed greater velocity loss, lactate production and heart rate peak during intervention compared to cluster sets. Both protocols did not alter the cardiovascular parameters at rest after training intervention.

[Resumen] Durante el entrenamiento, los músculos producen combinaciones de velocidad y fuerza que determinan un perfil mecánico, revelando las fortalezas y debilidades musculares. Para modificar este perfil, la configuración de la serie fue manipulada. Esta tesis busca determinar estructuras de entrenamiento de fuerza que combinen la optimización del rendimiento mecánico con adaptaciones hemodinámicas y cardiovasculares positivas. Un estudio aleatorizado controlado examinó los cambios en el perfil de fuerza-velocidad y las adaptaciones cardiovasculares en reposo tras dos programas de entrenamiento de 5 semanas con configuraciones de la serie diferentes. El grupo tradicional realizó 4 series de 8 repeticiones con 5 minutos de descanso entre series y ejercicios mientras el cluster completó 16 series de 2 repeticiones con 1 minuto de descanso entre series y 5 entre ejercicios. La carga utilizada fue 10RM. Se observaron cambios similares en press de banca hacia un perfil orientado a la potencia, mientras que en sentadilla paralela solo el entrenamiento cluster produjo alteraciones hacia un perfil orientado a la velocidad. Las series tradicionales implicaron una mayor pérdida de velocidad, producción de lactato y frecuencia cardíaca pico durante la intervención en comparación con las series cluster. Ambos protocolos no alteraron los parámetros cardiovasculares en reposo tras el entrenamiento.

[Resumo] Durante o adestramento, os músculos producen combinacións de velocidade e forza que determinan un perfil mecánico, revelando as fortalezas e debilidades musculares. Para modificar este perfil, manipulouse a configuración da serie. Esta tese busca determinar estruturas de adestramento de forza que combinan eficazmente a optimización do rendemento mecánico con adaptacións hemodinámicas e cardiovasculares positivas. Un estudo aleatorizado controlado examinou os cambios no perfil de forza-velocidade e nas adaptacións cardiovasculares en repouso despois de dous programas de adestramento de cinco semanas con diferentes configuracións de serie. O grupo tradicional realizou 4 series de 8 repeticións con 5 minutos de descanso entre conxuntos e exercicios mentres o grupo cluster completou 16 series de 2 repeticións con 1 minuto de descanso entre series e 5 entre exercicios. A carga utilizada foi a do 10RM. Observáronse cambios similares en press de banca cara un perfil orientado á potencia, mentres que en sentadilla paralela só o adestramento clúster produciu alteracións cara un perfil orientado á velocidade. A series tradicionais implicaron unha maior perda de velocidade, produción de lactato e pico de frecuencia cardíaca durante a intervención en comparación coas serie cluster. Ambos protocolos non alteraron os parámetros cardiovasculares en repouso despois do adestramento.