Efectos de la configuración de la serie sobre el fenómeno de "cross education"

Abstract

[Resumen] El fenómeno de la cross education consiste en la transferencia de fuerza del segmento entrenado al no entrenado tras un entrenamiento unilateral de la fuerza. Esta transferencia tiene la capacidad de reducir la importancia de la desadaptación neural y estructural producida por el desuso en un segmento afectado, por ejemplo, por lesiones músculo-esqueléticas o por daño cerebral adquirido. Resulta interesante conocer la forma de modular este fenómeno de cara a optimizar los efectos beneficiosos adaptando los parámetros de la carga del entrenamiento. Se sabe que la configuración de la serie tiene una incidencia sobre los aspectos mecánicos y metabólicos relacionados con la fuerza: una configuración tradicional de la serie es más fatigante y produce una mayor pérdida de velocidad que una configuración clúster. Además, la bibliografía reporta la necesidad de una intensidad de al menos el 60% de la fuerza máxima para que aparezca el fenómeno de la cross education. Tras realizar los estudios diseñados para conocer los efectos de la configuración de la serie sobre dicho fenómeno, se observa que la configuración de la serie tradicional, con esfuerzos próximos al fallo muscular, resulta en una transferencia significativa de fuerza al segmento no entrenado.

[Resumo] O fenómeno de cross education consiste na transferencia de forza do segmento adestrado ao non adestrado tras una adestramento unilateral da forza. Esta transferencia ten a capacidade de reducir a importancia da desadaptación neural e estrutural producidas polo desuso no segmento afectado, por exemplo, por lesións músculo-esqueléticas ou dano cerebral adquirido. Resulta interesante coñecer a forma de modular este fenómeno de cara a optimizar os efectos beneficiosos adaptando os parámetros da carga do adestramento. Sábese que a configuración da serie ten unha incidencia sobre os aspectos mecánicos e metabólicos relacionados coa forza: unha configuración da serie tradicional é máis fatigante e produce unha mayor pédida de celocidade ca unha configuración clúster. Ademais, a bibliografía reporta a necesidade dunha intensidade de polo menos un 60% da forza máxima para que o fenómenos de cross education apareza. Despois de realizar os estudos deseñados para coñecer os efectos da configuración da serie sobre este fenómeno, observouse que a configuración da serie tradicional, con series próximas ao fallo muscular, resulta nunha transferencia de forza significativa ao segmento non adestrado.

[Abstract] Cross education phenomenon consists in strength transfer from trained to untrained limb. It can reduce both neural and structural maladaptation regarding affected limb after limb immobilisation or stroke. It is interesting to know how to modulate this phenomenon in order to optimize its effect modifying load parameters. It is known that set configuration can affect to metabolic and mechanic aspects regarding the strength, being a traditional ser configuration more fatiguing than a cluster set configuration. Moreover, bibliography reports than it is needed to use at least a 60% of maximum load in order to obtain strength transfer to untrained limb. After performing the studies designed to know differences between set configurations regarding cross education, it was observed that a traditional set configuration with sets close to muscular failures results in a significant strength transfer from trained to untrained limb.