Efectos inmediatos del tipo de pausa (activa versus pasiva) en el entrenamiento interválico de alta intensidad

Abstract

[Resumen] El estudio y conocimiento profundo de la periodización y planificación del entrenamiento se ha convertido en una de las principales condiciones para alcanzar el éxito deportivo. Uno de los principios más importantes para conseguir este objetivo con éxito es el de la especificidad el cual, desde una perspectiva fisiológica, establece que un programa de entrenamiento debe estresar los sistemas que están relacionados con el rendimiento en una actividad particular para conseguir adaptaciones específicas. Por lo tanto, para poder garantizar este principio, es necesario conocer en qué medida los diferentes métodos de entrenamiento empleados solicitan los factores determinantes del rendimiento de nuestra disciplina deportiva y qué grado de especificidad alcanzan en comparación con el desempeño en competición. Siguiendo este planteamiento, el objetivo de esta tesis es evaluar la efectividad de una sesión de entrenamiento interválico de alta intensidad en corredores entrenados. En concreto, dichas respuestas se estudiarán atendiendo al papel que juega el tipo de recuperación en los intervalos de pausa (activa versus pasiva) tanto si la carga externa está preestablecida como si el esfuerzo es llevado hasta la extenuación.

[Resumo] O estudo e coñecemento profundo da periodización e planificación do adestramento converteuse nunha das principais condicións para alcanzar o éxito deportivo. Un dos principios máis importantes para conseguir este obxectivo con éxito é o da especificidade o cal, desde unha perspectiva fisiolóxica, establece que un programa de adestramento debe estresar os sistemas que están relacionados co rendemento nunha actividade particular para conseguir adaptacións específicas. Por tanto, para poder garantir este principio, é necesario coñecer en que medida os diferentes métodos de adestramento empregados solicitan os factores determinantes do rendemento da nosa disciplina deportiva e o grao de especificidade alcanzan en comparación co desempeño en competición. Seguindo esta formulación, o obxectivo desta tese é avaliar a efectividade dunha sesión de adestramento interválico de alta intensidade en corredores adestrados. En concreto, ditas respostas estudaranse atendendo ao papel que xoga o tipo de recuperación nos intervalos de pausa (activa versus pasiva) tanto se a carga externa está preestablecida coma se o esforzo é levado ata a extenuación.

[Abstract] The study of training periodization has become one of the main conditions to achieve success in sport. Specificity is one of the most important training principles for success. From a physiological perspective, a training program should stress the systems that are related to performance in a particular activity to achieve specific adaptations. Therefore, to ensure the specificity principle, it is necessary to know to what extent the training methods employed stress the main determinants of performance and what degree of specificity is achieved in regard to the performance in competition. Following this approach, the aim of this thesis is to evaluate the effectiveness of a high intensity interval training session in trained runners. Such responses will be considered taking into account the role of the type of recovery (active versus passive) whether external load is set as if the effort is carried to exhaustion.