Efectos del entrenamiento concurrente, polarizado y tradicional, sobre la condición física saludable

Abstract

[Resumen] Desde el origen de la humanidad, la actividad física (AF) ha sido un requisito para asegurar la supervivencia y el desarrollo filogenético de la especie humana. El patrón de AF paleolítico venía caracterizado por el desarrollo concurrente de varias capacidades siguiendo un patrón polarizado. A pesar de la evolución humana, nuestro genoma apenas ha evolucionado en los últimos 40.000 años, dejándonos genéticamente adaptados para realizar una gran cantidad de AF diaria. Los bajos niveles de realización de AF en las sociedades modernas contrastan con los elevados niveles desarrollados por nuestros ancestros, produciendo un desequilibrio entre los patrones de AF actuales y nuestro diseño genético e incrementando la prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles y de sus factores de riesgo asociados. A pesar de que los organismos internacionales como el ACSM o la OMS han intentado paliar esta situación mediante el fomento de AF saludable, sus recomendaciones parecen no coincidir con el patrón de AF realizado por nuestros ancestros durante el Paleolítico y para el cual seguimos genéticamente dotados. Se hace, por tanto, necesario estudiar y comparar la efectividad sobre la condición física saludable del entrenamiento tradicionalmente recomendado por los organismos internacionales y el entrenamiento concurrente polarizado.

[Resumo] Dende a orixe da humanidade, a actividade física (AF) foi un requirimento para asegura-la supervivencia e o desenvolvemento filoxenético da especie humana. O patrón de AF paleolítico viña caracterizado polo desenvolvemento concorrente de varias capacidades seguindo un patrón polarizado. A pesar da evolución humana, o noso xenoma apenas evolucionou nos últimos 40.000 anos, deixándonos xenéticamente adaptados para realizar unha gran cantidade de AF diaria. Os baixo niveis de realización de AF nas sociedades modernas contrastan cos elevados niveis desenvolvidos polos nosos antecesores, producindo un desequilibrio entre os patróns de AF actuais e o noso deseño xenético e incrementando a prevalencia de enfermidades crónicas non transmisibles e dos seus factores de risco asociados. A pesar de que os organismos internacionais como o ACSM ou a OMS intentaron paliar esta situación a través do fomento de AF saudable, as súas recomendacións parecen non coincidir co patrón de AF realizado polos nosos antecesores durante o Paleolítico e para o cal seguimos xenéticamente dotados. Faise, polo tanto, necesario estudar e compara-la efectividade sobre a condición física saudable do adestramento tradicionalmente recomendado polos organismos internacionais e o adestramento concorrente polarizado.

[Abstract] Since the origin of humanity, physical activity (PA) has been a requirement for survival and phylogenetic development of humankind. The Paleolithic PA pattern was characterized by concurrent development of various physical capacities in a polarized fashion. Despite human evolution, our genome remains unchanged in the last 40,000 years, leaving humans genetically adapted to perform a great quantity of diary PA. The low PA levels developed in modern countries face off with the higher PA levels performed by our ancestors, causing an imbalance between the current PA patterns and our genetic endowment. This situation increases the prevalence of non-transmissible chronic diseases and their associated risk factors. Even though international institutions like ACSM or WHO have tried to manage this situation through the PA recommendations for improving health, these guidelines do not seem to fit with the Paleolithic PA pattern. Therefore, it would be necessary to study and compare the effectiveness of an international institutions recommendations-based training and a concurrent polarized training on health-related fitness.