Programa de intervención para mejorar la composición corporal en adultos con obesidad

Abstract

[Resumen] El presente TFG se encuadra en el plan de estudios del GCCAFD. En él, pretendemos llevar a cabo la realización de un programa de intervención para mejorar la composición corporal en adultos con obesidad. En la actualidad, se dispone de mucha información en los mass media sobre cómo mejorar la composición corporal en adultos con obesidad como, por ejemplo, en revistas del mundo fitness (Sportlife, Tu revista fitness, etc.) o en páginas web (Mundo Fitness, Real Fitness, etc.). En ellos se publican artículos con rutinas de entrenamiento acompañadas de dietas que mejoran la composición corporal. Las modalidades de ejercicio físico y métodos de entrenamiento propuestos en dichas rutinas son muy numerosos y variados, entre ellos el método continuo extensivo, el continuo intensivo, el interválico o de series, el entrenamiento de la resistencia, de la fuerza, de la hipertrofia, entrenamiento combinado o concurrente de fuerza y resistencia etc. En contra de los planteamientos más clásicos que propugnan altos volúmenes de ejercicio aeróbico extensivo, está emergiendo el que se basa en el entrenamiento interválico de alta intensidad conocido por sus siglas en inglés, HIIT (high intensity interval trainning). En el presente TFG vamos a recoger la información de cómo realizar un programa de intervención para mejorar la composición corporal en adultos con obesidad, la analizaremos en profundidad, para después proponer un programa de intervención para mejorar la composición corporal en adultos con obesidad, empleando los principios y metodología del entrenamiento y métodos que tengan una validez científica y que resulten eficaces para alcanzar el objetivo previsto.