Márquez, GonzaloMéndez Bouza, Kevin Yoel2025-04-012025-04-012023http://hdl.handle.net/2183/41605[Resumen]: Introducción. La alteración de la configuración de los intervalos en el entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) permite una mayor velocidad o producción de potencia, reduce la acumulación de metabolítos como por ejemplo el lactato, reduce la sensación de esfuerzo percibido y también modifica la cinética de ciertas variables fisiológicas lo que finalmente puede afectar en las adaptaciones generadas por el entrenamiento. Adicionalmente, nuestro estudio intentará comparar diferentes variables fisiológicas y psicológicas entre tres entrenamientos con diferentes duraciones de intervalo, pero con la misma duración del tiempo de trabajo y recuperación. Objetivo. Este estudio busca realizar una revisión sistemática de la actual evidencia disponible acerca de las respuestas fisiológicas y psicológicas entre diferentes duraciones de intervalo. También queremos verificar científicamente como es el comportamiento de estas variables. Métodos. Se ha utilizado la guía The Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) y hemos buscado en dos bases de datos incorporando la información disponible hasta abril del 2023. Los estudios incluidos han de comparar al menos dos protocolos HIIT reportando al menos una variable fisiológica, psicológica o metabólica. Adicionalmente, diez ciclistas han realizado un protocolo incremental hasta la extenuación para obtener la potencia aeróbica máxima (PAM) y diferentes variables para después completar tres sesiones de entrenamiento HIIT con la misma carga de trabajo, pero diferentes duraciones de intervalo. Resultados. Catorce estudios han sido incluidos en la revisión sistemática, las cuales, muestran datos similares a los obtenidos en nuestro estudio. Se ha observado una tendencia que indica que intervalos de mayor duración producen mayores respuestas fisiológicas, metabólicas y perceptuales en comparación con intervalos de menor duración. Conclusión. Existe poca evidencia que compare protocolos de igual carga de trabajo o rendimiento mecánico. Sin embargo, se ha mostrado una tendencia en los resultados que indica la cinética de diferentes variables. Estos datos deben de ser utilizados por los entrenadores y entrenadoras en función de las necesidades del deportista, de la clave del rendimiento de su deporte y del momento de la temporada.[Resumo]: Introdución. A alteración da configuración dos intervalos de adestramento HIIT (High Intensity Interval Training) permite unha maior velocidade ou produción de potencia, reduce a acumulación de metabolitos como por exemplo o lactato, reduce a sensación de esforzo percibido e tamén modifica a cinética de certas variables fisiolóxicas o que finalmente pode afectar as adaptacións xeradas polo adestramento. Adicionalmente, o noso estudo intentará comparar diferentes variables fisiolóxicas e psicolóxicas entre tres adestramentos con diferentes duracións de intervalos, pero coa mesma duración do tempo de traballo e recuperación. Obxetivo. Este estudo busca realizar unha revisión sistemática da actual evidencia dispoñible acerca das respostas fisiolóxicas e psicolóxicas entre diferentes duracións de intervalo. Tamén queremos verificar científicamente como é o comportamento destas variables. Métodos. Utilizouse a guía The Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) e buscamos en dúas bases de datos incorporando a información dispoñible ata abril de 2023. Os estudos incluidos comparan polo menos dous protocolos HIIT reportando polo menos unha variable fisiolóxica, psicolóxica ou metabólica. Adicionalmente, dez ciclistas realizaron un protocolo incremental ata a extenuación para obter a potencia aeróbica máxima (PAM) e diferentes variables para despois completar tres sesións de adestramento HIIT coa misma carga de traballo, pero diferentes duracións de intervalo. Resultados. Catorce estudos foron incluidos na revisión sistemática, os cales, mostran datos similares aos obtidos no noso estudo. Observouse unha tendencia que indica que intervalos de maior duración producen maiores respostas fisiolóxicas, metabólicas e perceptuales en comparación cos intervalos de menor duración. Conclusión. Existe pouca evidencia que compare protocolos de igual carga de traballo ou rendemento mecánico. Sin embargo, mostrouse unha tendencia nos resultados que indica a cinética de diferentes variables. Estes datos deben ser utilizados polos adestradores e adestradoras en función das necesidades do deportista, da chave do rendemento no seu deporte ou do momento da tempada.[Abstract]: Background. The alteration of intervals configuration during High Intensity Interval Training (HIIT) allow greater velocity and power outputs, reduce metabolite accumulation such as lactate, reduce perceived exertion and also modify kinematics of physiological variables which can ultimately affect the resultant training adaptations. Additionally, our study compared some physiological and perceptual variables between three intervals duration whit same workload and recovery time. Objective. This study aimed to systematically review current evidence on the physiological and psychological responses between different intervals duration. We also wanted to scientifically verify how these variables behave. Methods. The Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines were followed, and two databases were searched until April 2023. Studies were included when they compared at least two HIIT protocols and report at least one physiological, psychological or metabolic variable. Additionally, ten cyclist performed an incremental exercise to measure peak power output (PPO) and different variables and complete three HIIT sessions with the same workload but different intervals distribution. Results. Fourteen studies were included in the systematic review and show similar data as the obtained in our study. A trend has been observed indicating that longer intervals produce greater physiological, metabolic and perceptual responses compared to shorter intervals. Conclusion. There is litte evidence comparing protocols that equalize workload or mechanical performance. However, a trend has been shown in the results that indicates the kinematics of some variables. These data should be used by coaches based on the needs of the athlete, the performance key of their sport and the moment of the season.spaOs titulares dos dereitos de autor autorizan a visualización do contido desta obra a través de Internet, así como a súa reprodución, gravación en soporte informático ou impresión para uso privado ou con fins de investigación. En ningún caso se permite o uso lucrativo deste documento. Estes dereitos afectan tanto ao resumo da obra como ao seu contido. Los titulares de los derechos de propiedad intelectual autorizan la visualización del contenido de este trabajo a través de Internet, así como su reproducción, grabación en soporte informático o impresión para su uso privado o con fines de investigación. En ningún caso se permite el uso lucrativo de este documento. Estos derechos afectan tanto al resumen del trabajo como a su contenido.Entrenamiento HIITVariables fisiológicas y psicológicasDistribución del trabajo y del descansobachelor thesisopen access