Intensified Fitness Exercise Routine: Its Effect on the Cardiovascular Endurance and Movement Efficiency of Students

Abstract

[Abstract] This study aimed to identify the physiological impact of a high-intensity exercise training routine and how it benefits the students' cardiovascular endurance. The training routines were observed and evaluated using a quasi-experimental research method. It was found out that the measurements increased over ten days where only a few students had visible fluctuating observations. Furthermore, it was noted that only minimal progress recorded due to being underweight and having a low stamina. Generally, the Bpm increases over the succeeding days, with the highest Bpm in the one-minute category and a variance fluctuating being close to each other. The overall trend was increasing for the one-, two-, and three-minute categories; significant fluctuations can be observed. It was concluded that a high-intensity exercise training routine has a positive effect on the cardiovascular endurance of the students. During the days of conducting this study, the researchers observed an improvement in the participants' performance. Moreover, the researchers also found out that there was significant progress in the student’s cardiovascular endurance.

[Resumen] Este estudio tuvo como objetivo identificar el impacto fisiológico de una rutina de entrenamiento con ejercicios de alta intensidad y cómo beneficia la resistencia cardiovascular de los estudiantes. Las rutinas de entrenamiento fueron observadas y evaluadas mediante un método de investigación cuasiexperimental. Se descubrió que las mediciones aumentaron durante diez días en los que sólo unos pocos estudiantes tuvieron observaciones fluctuantes visibles. Además, se observó que solo se registró un progreso mínimo debido al bajo peso y la baja resistencia. Generalmente, los Bpm aumentan durante los días siguientes, siendo los Bpm más altos en la categoría de un minuto y una variación fluctuante cerca uno del otro. La tendencia general fue creciente para las categorías de uno, dos y tres minutos; Se pueden observar fluctuaciones significativas. Se concluyó que una rutina de entrenamiento con ejercicios de alta intensidad tiene un efecto positivo en la resistencia cardiovascular de los estudiantes. Durante los días de realización de este estudio, los investigadores observaron una mejora en el rendimiento de los participantes. Además, los investigadores también descubrieron que hubo un progreso significativo en la resistencia cardiovascular del estudiante.