Análisis comparativos de los efectos agudos de sesiones de entrenamiento de fuerza con cargas del 90 y 30% 1RM
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http://hdl.handle.net/2183/39201
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Análisis comparativos de los efectos agudos de sesiones de entrenamiento de fuerza con cargas del 90 y 30% 1RMTítulo(s) alternativo(s)
Comparative analysis of acute effects of strength training session with loads of 90 and 30% 1 RM.Fecha
2004Cita bibliográfica
Iglesias-Soler, E., Clavel San Emeterio, I., Dopico-Calvo, X., & Tuimil, J. L. (2004). Análisis comparativos de los efectos agudos de sesiones de entrenamiento de fuerza con cargas del 90 y 30% 1RM. European Journal of Human Movement, 15
Resumen
En una medición inicial (Pretest) se obtuvo la 1RM de 23 sujetos masculinos en el ejercicio press banca, así como la potencia y fuerza media aplicada al 90 y 30% de 1RM (PMED90, FMED90, PMED30, FMED 30). Posteriormente 11 sujetos (Gr90) llevaron a cabo 2 sesiones de entrenamiento con cargas del 90%, mientras los 12 sujetos restantes (Gr30) lo hacían con cargas del 30%. Inmediatamente finalizada cada una de las sesiones se valoraba nuevamente PMED90, FMED90, PMED30, FMED30. Una semana después de la finalización de los entrenamientos se efectuó un Postest. Los resultados mostraron una mejora estadísticamente significativa del rendimiento de Gr30 al final de cada una de las sesiones de entrenamiento, respecto a Pretest y Postest, con el 90% de 1RM, mientras que Gr90 obtuvo mejoras significativas con el 30% respecto a Pretest, pero no respecto a Postest
Palabras clave
Fuerza
Potencia
Efecto agudo
Medición
Potencia
Efecto agudo
Medición
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Derechos
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 España
ISSN
2386-4095