Efectos de un programa de yoga en el rendimiento en gimnasia ritmica: Un estudio de casos
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Efectos de un programa de yoga en el rendimiento en gimnasia ritmica: Un estudio de casosTítulo(s) alternativo(s)
Effects of a yoga program on perfomance in rhytmic gymnastics: A case studyData
2023Cita bibliográfica
Sierra Palmeiro, E., Fernández Villarino, M. Á., & Freire Maceiras, R. (2023). Efectos de un programa de yoga en el rendimiento en gimnasia ritmica: Un estudio de casos. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, 23(89), 363-376
Resumo
[Resumen]: La Gimnasia Rítmica es un deporte que exige habilidades motoras dealto nivel de dificultad y una perfecta ejecución. El yoga es considerado como una terapia de cuerpo y mente que para muchos investigadores influyeen la mejora del rendimiento deportivo. En este trabajo analizamos el efecto de un entrenamiento de Yoga sobre del rendimiento deportivo y las variables psicológicas relacionadas con éste. Participaron 30 gimnastas entre 11 y 16 años que realizaron una sesión de Yoga semanal durante 5 meses, además del entrenamiento de Gimnasia Rítmica. Analizamos los cambios en el rendimiento y en las variables psicológicas estudiadas antes y después de la intervención. Los resultados obtenidos indican una mejora significativa de ambos parámetros. Conclusiones: las gimnastas participantes en nuestro estudio mejoran significativamente el rendimiento después de la intervención, lo que puede sugerir, sin poder generalizar, las ventajas de incluir programas de ejercicios de yoga en su preparación [Abstract]: Rhythmic Gymnastics is a sport that requires high-difficulty motor skills and perfect execution. The body is considered as a yoga and mind therapy that for many researchers influences the improvement of sports performance. In this work we analyze the effect of a Yoga training on sports performance and the psychological variables related to it. Thirty gymnasts between the ages of 11 and 16 participated, doing a weekly Yoga session for 5 months, in addition to the Rhythmic Gymnastics training. We analyze the changes in performance and in the psychological variables studied before and after the intervention. The results obtained indicatea significant improvement in both parameters. Conclusions: the gymnasts participating in our study significantly improve their performance after the intervention, which may suggest, without generalizing, the advantages of including a yoga exercise programin their preparation
Palabras chave
Gimnasia Rítmica
Yoga
Habilidades psicológicas
Rendimiento deportivo
Rhythmic gymnastics
Psychological skills
Sports performance
Yoga
Habilidades psicológicas
Rendimiento deportivo
Rhythmic gymnastics
Psychological skills
Sports performance
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ISSN
1577-0354